Bestseller

PROGRAM TRENINGOWY DLA ZAAWANSOWANYCH nr 1

  • Kurs w postaci filmów wideo, i plików w formie pdf do ściągnięcia przez internet. Koszt dostawy wynosi 0 pln. Sięgnij po profesjonalne plany treningowe dla zaawansowanych i rozwijaj się szybko. Nie trać czasu na amatorszczyznę.
  • PROGRAM TRENINGOWY DLA ZAAWANSOWANYCH nr 1
Producent: Master Media
79,00 zł
/ szt.
Cena brutto. Do ceny należy doliczyć
In stock

PROGRAM NR 1 (NA MASĘ)

Jak trenować by osiągać wybitne efekty i unikać stagnacji oraz kontuzji

Kiedy zaczynasz swoją przygodę z kulturystyką to widzisz efekty z treningu na trening, podnosisz coraz więcej i pewniej a przyrosty obwodów wydają się naturalną reakcją na pobyty w siłowni. Ale potem przychodzi moment, kiedy wydaje się, że już nic nie pomoże i osiągnąłeś już swoje szczyty. Jesteś sfrustrowany bo widzisz jak daleko ci do niektórych pakerów, których spotykasz na siłowni. Może nawet myślałeś rzucić to wszystko, bo nie cierpisz tego stanu bezsilności i nadrabiania miną, że będzie dobrze skoro już od dawna nic się na lepsze nie zmieniło. Nienawidzisz tej sytuacji ale za nic nie chcesz się poddać!

To czas najwyższy by zacząć trening METODYCZNY.

Dobra informacja! Nie jesteś pierwszy, który chce powiększyć swoją siłę lub mięśnie i dzisiaj SĄ JUŻ OPRACOWANE I SPRAWDZONE METODY TRENINGOWE, DZIĘKI KTÓRYM MOŻESZ SKUTECZNIE TRENOWAĆ I OSIĄGAĆ ŚWIETNE EFEKTY.

rychu-2Przeczytaj historię Ryszarda Rećko

Najpierw był zawodnikiem i trenerem w podnoszeniu ciężarów a w wieku 52 lat zapragnął wystartować w zawodach kulturystycznych i po 5 miesiącach od podjęcia tej decyzji wystartował i wygrał Debiuty Kulturystyczne 2003 i zdobył brązowy medal ma MP w kulturystyce. W tak krótkim czasie jego ramiona zyskały w obwodach po 6 cm a sylwetka osiągnęła rewelacyjną rzeźbę i proporcje.

Jak to zrobił?

„Zrobiłem co trzeba” - mówi o swoim wyczynie trener, który wcale nie jest obdarzony specjalnymi warunkami genetycznymi. Swoje plany treningowe oparł na metodach, które dają najlepsze efekty w tym konkretnym celu. Wiedząc, że metoda body building w wersji klasycznej daje najlepsze efekty w przyrostach masy a metoda ciężko-atletyczna jest najlepszą drogą do wybitnych wyników w bojach siłowych, odpowiednio przygotował swoje cykle treningowe i osiągnął sukces.

Szansa dla ciebie

Dzisiaj jego wiedza i doświadczenie jest dostępne dla ciebie w planach zawartych w naszych kursach „Programy treningowe dla zaawansowanych”. Te plany zawierają niemal magiczną moc i szybko mogą przekształcić cię w potężnego faceta lub w niepospolitego siłacza, ale wymagają od trenującego spełnienia 3 warunków:

  • precyzyjnego trzymania się zaleceń dotyczących każdego z treningów: zwłaszcza wielkości zastosowanych obciążeń, ilości serii i powtórzeń, tempa wykonywania ćwiczeń itp.
  • wykonywania systematycznie 3 treningów w tygodniu przez zaplanowany okres w planie treningowym
  • kontynuowania treningów metodycznych przez okres co najmniej 6 miesięcy (co taki okres odnawiają się komórki mięśniowe). Po tym czasie, widząc osiągnięte efekty, jestem pewien, że nie będziesz już myślał o innym "trenowaniu"

Każdy z programów ma określony cel główny (np. poprawa siły), ale w tabeli poniżej podajemy też jak działa na inne zdolności motoryczne. Każdy program można zastosować pojedynczo ale najlepiej powtarzać go odpowiednio modyfikując (choćby dostosowując do większych możliwości siłowych), i przeplatać z innymi programami z tej serii, np. po Programie nr 1 zastosować Program nr 2, potem wrócić do Programu nr 1 albo zastosować Program nr 3, itp. Takie duże zmiany z cyklu na cykl dają najlepsze efekty nie tylko w budowaniu masy mięśniowej ale i siły, w dłuższej przestrzeni czasowej. Tym, którzy chcą mieć gotowe plany na 6 miesięcy polecamy wybrać Program nr 4, który zawiera wszystkie plany wg programów 1, 2, 3 i jeszcze Program na rzeźbę.

OPIS PROGRAMÓW

Każdy Program zawiera:

  1. plan lub plany treningowe rozpisane na każdy dzień treningowy w wygodnym do wydruku w formacie pdf
  2. film lub filmy w formacie MP4 do ściągnięcia na dysk omawiające wykorzystanie planu i szczegóły z zastosowania metod treningowych
  3. mini-atlas ćwiczeń w postaci krótkich filmów instruktażowych w formacie MP4 zwracających uwagę na najważniejsze szczegóły bądź pomijane zwykle elementy (długości od 8 do 23 minut w zależności od kursu)
  4. jako bonus dodatkowy kurs "Rozciąganie dla każdego"

Twoja rola, jeśli skorzystasz z tej oferty, to:

  • ściągnąć wszystkie pliki kursu i zapisać je na własnym nośniku pamięci
  • wydrukować wybrany plan (jest w postaci pdf)
  • obejrzeć film omawiający ten plan i dokładnie prześledzić omówione zmiany i elementy, na które zwrócono w nim uwagę
  • obejrzeć atlas ćwiczeń
  • jeśli nie znasz swoich aktualnych możliwości siłowych, wykonać mikro-cykl tygodniowy zakończony sprawdzianem
  • wyliczyć obciążenia dla siebie na pierwszy trening na podstawie przygotowanych planów z procentowym określeniem wielkości
  • zrealizować ściśle plan notując każdą serię w notesie treningowym

Pamiętaj, efekty zależą od Ciebie:

  • twojej koncentracji
  • systematyczności (treningi wykonywane w regularnych odstępach czasu działają najlepiej)
  • wytrwałości (cykl budowania nowych komórek mięśniowych wynosi około 6 miesięcy)

i jeszcze od tego jak się odżywiasz, jaki masz styl życia itp.

Teraz zależeć będzie już tylko od Ciebie.

Wykorzystaj swój czas na maxa

daj swoim mięśniom maksymalne bodźce!

 

Opinie użytkowników
Zapytaj o produkt:

Jeżeli powyższy opis jest dla Ciebie niewystarczający, prześlij nam swoje pytanie odnośnie tego produktu. Postaramy się odpowiedzieć tak szybko jak tylko będzie to możliwe.

E-mail:
To pole jest wymagane do złożenia zamówienia.
Pytanie:
To pole jest wymagane do złożenia zamówienia.
pola oznaczone - To pole jest wymagane do złożenia zamówienia. - są wymagane
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel